La salud mental es un estado de bienestar en el cual uno se da cuenta de sus propias aptitudes, además puede:

• Afrontar las presiones normales de la vida.
• Trabajar provechosa y productivamente.
• Hacer una contribución a nuestro entorno.

Las causas que pueden afectar la salud mental

• La inseguridad
• La desesperanza
• El rápido cambio social
• Los riesgos de violencia
• Problemas que afecten la salud física
• También por factores y experiencias individuales.
• Por la interacción social.
• Por los valores culturales.
• Por experiencias de la vida diaria.
• Por experiencias en la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.

La salud mental es trascendental para el mantenimiento de una salud física adecuada. También para la recuperación de enfermedades físicas. Es básico para el bienestar social. Favorece la calidad de vida de ti misma.

Los factores que influyen para poseer una buena salud mental son los siguientes:

-Los buenos hábitos alimenticios.
- El ejercicio constante.
- Las buenas relaciones.
-Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.
-Dormir un mínimo de ocho horas diarias.
-Efectuando actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
-Promuévase el hábito de la lectura. Leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

Apartar un tiempo para el descanso y para disfrutar de las cosas que te gustan. Reflexionar en la vida como el más precioso regalo que hayas recibido, depende de cada persona, realizar las acciones de salud necesarias para cuidarla.

Fuente: papin.pe

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