El ser humano tiende por naturaleza preocuparse por las situaciones adversas, y en ocasiones esa preocupación es exagerada o sin motivo.

Por otro lado, emociones y pensamientos negativos tienden a aparecer cuando se presenta un conflicto, algún problema de difícil resolución, etc., pero muchas veces emergen sin razón aparente.
En casos extremos, estos síntomas adquieren una importancia relevante e impiden realizar una vida con total normalidad. A eso se lo conoce como depresión.

La mayoría de las veces, una consulta médica es imprescindible, pues sin tratamiento el cuadro no mejor y, por el contrario, tiende a empeorar.

Pero, en ocasiones, los síntomas son más leves y no impiden continuar con una vida más o menos normal, aunque son una fuente de sufrimiento para quien los padece.
En este artículo les mostraremos como sobrellevar esos momentos y vivirlos en realidad como una oportunidad de crecimiento personal.

Cambiando de actitud

A veces las incertidumbres que aparecen ante una situación o las dudas que nos llevan a deprimirnos son herramientas que nos pueden ayudar a que en un futuro no cometamos los mismos errores o no vivamos las mismas situaciones.
Todo se basa en un cambio de actitud. El ser humano siempre en una situación límite tiende a reconocer sus valores internos, y busca la paz interior.

Algunos de los casos emblemáticos que llevan a la depresión son una pérdida irreparable de alguna persona, una enfermedad crónica, el temor al paso del tiempo, etc.

Muchas veces este estado de ánimo requiere de la persona un cambio realmente profundo. El trabajo de los psicoterapeutas es hacer ver al paciente el presente, que se conecte con lo real, con el ahora, que deje atrás todos los problemas y, si es necesario, conducir a un cambio profundo en esa persona.

Comenzar por uno mismo

Lo esencial es saber estar bien con uno mismo. Uno no puede cambiar el mundo o la realidad en la que vive, pero sí puede cambiarse a si mismo.
Ampliar la conciencia y saber como modificarse es una tarea que lleva tiempo de aprendizaje.

Hay que quitarse las palabras negativas de la mente, como por ejemplo: “no puedo”, “imposible”, “es muy difícil”, etc.

Cuando se logra una armonía interna todo se modifica.
La fuerza curativa más importante es aprender a amar, desterrar los miedos e incertidumbres. En el amor está la base de la felicidad.

Lo importante también es reconocer el presente. Saber que es el único tiempo valioso. Poder crear cosas nuevas constantemente y notar que uno hace cosas en pos de mejorar.

Cuando uno se dispone a cambiar, luego notará que la relación con su trabajo, sus amigos, su familia mejorará notablemente.

La verdad está en encontrar esa paz interior y vivir cada instante de la vida como una situación única e irrepetible, y saber aprovecharla.

12 PRINCIPIOS BÁSICOS PARA SALIR DE LA DEPRESIÓN

1. El amor es la esencia del existir.

2. Buscar la paz interior, perder el miedo.

3. Dar y recibir son la misma cosa

4. No darle importancia al pasado y al futuro.

5. El presente es el único tiempo que existe y cada instante es único e irrepetible.

6. En el perdonar al otro está la base para aprender a amar. Guardarle rencor o juzgarlo no son buenos síntomas.

7. Poder convertirse en personas que ven a través del amor una unión, y no estar pensando todo el tiempo en un error que los lleve a la desunión.

8. Enfocar la vida hacia el todo, y no ver sólo las partes.

9. Tener paz interior, más allá de lo que esté ocurriendo a nuestro alrededor.

10. Siempre aprendemos de todas las situaciones, y enseñamos a partir de nuestras experiencias.

11. No temerle a la muerte o al dolor, tener en claro que el amor es eterno y nunca falta.

12. Siempre tener en cuenta a los demás, dando amor o pidiendo ayuda.

Y si quieres superar tus temores y mejorar tu calidad de vida, te sugerimos contactarnos. Recuerda que una buena salud mental es indispensable para disfrutar plenamente de nuestra vida.

Fuente: www.enplenitud.com

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Esto le sucede hasta al mejor de nosotros: un día te encuentras a ti mismo en la necesidad de un profesional de salud mental. No importa las razones o motivos por los que siente la necesidad de ver a un profesional de salud mental, una vez que han decidido que es hora de ver uno, es imprescindible que encuentre un profesional que pueda ayudarle a usted en todas sus necesidades de salud mental. Es posible que usted desee hablar con un profesional de salud mental, ya sea por que esta bajo mucho estrés, que está experimentando depresión, o tal vez un ser querido está sufriendo una enfermedad mental. Independientemente de la razón por la que necesita un profesional de salud mental, es buen saber cómo seleccionar un profesional de salud mental que este calificado para atender sus necesidades.

Decidir ver a un profesional de salud mental cuando lo necesitas es un importante paso hacia la mejora de su calidad de vida. Por ese motivo, un profesional de salud mental, tiene que ser alguien que se encuentra a gusto con el trabajo, y usted debe sentirse cómodo expresando las cuestiones y las preocupaciones que tiene. Si no encuentra un profesional de salud mental con el que usted se siente cómodo, cualquier esfuerzo en entrar a aconsejar se verá frustrado.

¿Cuando es el momento para seleccionar un profesional de salud mental? Hay veces en la vida de uno, cuando la búsqueda de un profesional de salud mental es una emergencia nefasta. Siendo ese el caso, es una buena idea para las personas contactar una línea directa para recibir la ayuda mental que necesitan inmediatamente. Mientras tanto, para aquellas personas que buscan asesoría para la depresión leve, las cuestiones relacionadas con el estrés, o para cuestiones que no son de emergencia, la persona puede tomar el tiempo para buscar a un profesional con el que esté cómodo. La persona puede querer tener una consulta con uno o más profesionales de salud mental para ver si se sienten cómodos con su presencia y si el profesional se comunica con eficacia.

Una vez más, si una persona tiene tendencias suicidas o están experimentando pensamientos sicóticos, no hay tiempo que perder en términos de la búsqueda de un profesional de salud mental. De hecho, haciendo una corta llamada, la persona puede desear, pagar una visita a la sala de emergencias del hospital. En el hospital, los médicos pueden entonces dirigir a la paciente con el correcto profesional de la salud mental al mismo tiempo que garantizan la seguridad de la persona.

Hay una serie de cosas que debe considerar cuando busca un profesional de la salud mental. El costo será, evidentemente, una consideración. Si tiene seguro de salud, sus visitas con un profesional de salud mental pueden ser cubiertas. Es importante conseguir aclarar estas cuestiones antes de la cita médica. Si encuentra un profesional de salud mental que no acepta su cobertura de seguro, busque un profesional que sí lo acepta: los pagos de los seguros puede reducir significativamente la cantidad que tendrá que pagar de su bolsillo.

Usted querrá encontrar un profesional de salud mental que es amigable y plenamente cualificado para el trabajo. Usted debe ser capaz de comunicarse abiertamente con el profesional de salud mental que elija si realmente desea obtener cualquier mejoría con sus sesiones de consejería. Si lo desea, puede obtener la recomendación de amigos o familiares que han recibido consejería antes. O, si usted es una persona muy privada y no desea que su familia o amigos sepan, usted puede dar vuelta a las páginas amarillas para encontrar profesionales de la salud mental en su área.

Fuente: articulosinformativos.com.mx

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Las obras plásticas, entendidas como un lenguaje no hablado y con sus propias reglas, se han convertido en una herramienta muy útil para los psiquiatras, que pueden acceder a las angustias e ilusiones de sus pacientes mentales, quienes a su vez han encontrado en el arte una terapia curativa.

Así lo ha puesto hoy de manifiesto Francisco Torres, el presidente del comité organizador de la Conferencia Temática Internacional de la Asociación Mundial de Psiquiatría, “Depresión y otros trastornos mentales frecuentes en la atención primaria”.

Aristóteles ya señalaba la existencia de una relación entre la genialidad y la locura, y así lo han demostrado algunos grandes pintores con dificultades en sus personalidades, como Vincent Van Gogh, a quien los médicos diagnosticaron esquizofrenia, o la paranoia de Dalí.

La muestra, que se exhibe en el Palacio de Congresos de Granada hasta el próximo sábado, está formada por pinturas y dibujos de personas con trastornos mentales.

Según ha explicado, la obra expresa las emociones, ilusiones y fantasías de los enfermos y, por ello, es una herramienta muy útil para los psiquiatras porque pueden conocer aspectos de los que el propio enfermo no quiere hablar.

Sin embargo, Torres ha matizado que las obras creadas por enfermos nunca pueden servir para diagnosticar trastornos, sino más bien para sacar más información.

La exposición también acentúa la ayuda que desempeña en el proceso curativo del paciente el arte, que actúa como terapia.

Por su parte, el pintor granadino Juan Vida, ha manifestado que las obras, desde el punto de vista artístico, son “de gran calidad”, un nivel medio-alto y en ellas se aprecia una tendencia expresionista.

Además de la relación entre el arte y la salud mental, en las jornadas también se analizan las últimas investigaciones relacionadas con la depresión, que se basan en el desarrollo de una escala de factores que servirán, en un futuro próximo, para predecir si una persona padecerá esta enfermedad y poder reducir los niveles de riesgo.

Fuente: blogdepoder.blogspot.com

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