Mareos por ansiedad: ¿por qué pueden aparecer?

La cabeza da vueltas, el piso parece moverse o sientes que vas a desmayarte. Los mareos asustan, y es común que la persona piense que algo grave le ocurre en el cerebro o en el corazón. Aunque pueden formar parte de un cuadro de ansiedad, no siempre tienen ese origen.

Ansiedad y respiración

El Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos incluye los mareos y la sensación de falta de aire entre los síntomas físicos del trastorno de ansiedad generalizada. Uno de los mecanismos más frecuentes es la respiración rápida y superficial. Cuando la ansiedad sube, respiramos más rápido sin darnos cuenta; esto cambia el equilibrio de gases en la sangre y puede producir mareo, hormigueo en manos o cara y sensación de irrealidad.

La tensión muscular en cuello y hombros, la falta de sueño y el cansancio también contribuyen. Respirar despacio, alargando la exhalación, suele ayudar a que el síntoma disminuya en unos minutos.

Otras causas

Los mareos también pueden deberse a presión arterial baja, deshidratación, anemia, bajas de azúcar, problemas del oído interno, efectos de algunos medicamentos o enfermedades neurológicas y del corazón. Por eso, cuando aparecen de forma repetida o por primera vez, necesitan una valoración médica y no deben atribuirse a los nervios sin revisión.

Cuándo buscar atención

Acude a urgencias o llama al 911 si el mareo se acompaña de dolor en el pecho, dificultad para hablar, debilidad en un lado del cuerpo, pérdida del conocimiento o un dolor de cabeza muy intenso y repentino.

Si tras la revisión médica se concluye que la ansiedad es la causa, existen tratamientos eficaces. En Casa de Salud (Calle Almolonga 80, Colonia La Paz, Puebla) contamos con consulta psiquiátrica y atención las 24 horas; el teléfono es 222 249 5014.